关键点：孩子考试紧张可通过以下方法缓解：一是考前家长多与孩子沟通，明确考试目的，家长不过分看重成绩，不施压；二是维持正常生物钟，不因考试突击学习、减少睡眠；三是适当听音乐、运动来放松减压；四是部分孩子可通过嚼口香糖等分散注意力；五是考试过程中先做会做的题，不会的题稍后钻研。
一、家长要在考试之前加强和孩子的沟通交流。要让孩子清楚地知道考试只是为了检验学习成果，成绩并非唯一的评判标准。同时，家长自身也不应过度强调成绩，避免在考试前给孩子过多的压力。这样能帮助孩子以更平和的心态面对考试。
二、要保持正常的作息规律。不要因为即将考试就拼命学习而减少睡眠，以免导致生物钟紊乱，进而加重紧张和焦虑情绪。规律的作息能让孩子的身心状态保持良好。
三、可以适度地听一些欢快的、能放松心情的音乐，或者进行适当的体育运动。通过这些方式可以放松孩子紧张焦虑的心情，达到减压的效果，从而有效地缓解考试前的紧张情绪。
四、有一部分孩子可以采用嚼口香糖或者做其他一些运动的方式来分散注意力，这也能够在一定程度上缓解考试时的紧张焦虑情绪。
五、在考试进行过程中，孩子不要过于紧张。可以先把会做的题目完成，不会的题目尽量先放一放，等做完其他题目后再来努力钻研这些剩下的题目。这样的做法往往能够取得更好的效果。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上帮助孩子缓解考试紧张的情绪，让孩子能以更良好的状态应对考试。