太阳穴两侧头痛的原因和缓解方法主要如下：
1.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，其特征是反复发作的单侧或双侧太阳穴搏动性头痛。偏头痛的病因尚不明确，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常、饮食、环境因素等有关。偏头痛发作时，患者可能会出现恶心、呕吐、对光和声敏感等症状。偏头痛的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、阿片类药物、曲普坦类药物等。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、针灸、按摩等。
2.紧张性头痛：紧张性头痛是一种常见的原发性头痛，其特征是双侧太阳穴或整个头部的紧束性或压迫性头痛。紧张性头痛的病因尚不明确，可能与精神因素、头颈部肌肉紧张、内分泌失调等有关。紧张性头痛发作时，患者可能会出现头部重压感、钝痛、紧箍感等症状。紧张性头痛的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。非药物治疗包括放松训练、物理治疗、心理治疗等。
3.其他原因：太阳穴两侧头痛还可能与其他原因有关，如高血压、颅内感染、颅内肿瘤、青光眼等。如果太阳穴两侧头痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，太阳穴两侧头痛的原因和治疗方法因人而异，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者在日常生活中应注意休息，避免劳累、紧张、情绪激动等，保持良好的生活习惯和饮食习惯。