甲肝和戊肝主要通过粪-口途径传播，具体如下：
1.饮食传播：食用了被甲肝或戊肝病毒污染的食物或水，是甲肝和戊肝最主要的传播方式。例如，食用了被病毒污染的海鲜、肉类、蔬菜、水果等。
2.水源传播：生活用水被甲肝或戊肝病毒污染，可导致水源性传播。例如，使用了被病毒污染的井水、河水、湖水等。
3.日常生活接触传播：日常生活中，与甲肝或戊肝患者密切接触，如共用牙刷、毛巾、餐具等，也可能会感染甲肝或戊肝病毒。
4.医源性传播：在医疗过程中，如使用了被甲肝或戊肝病毒污染的医疗器械、注射器等，也可能会导致医源性传播。
5.性传播：甲肝和戊肝病毒也可能通过性传播途径传播，但这种情况较为罕见。
需要注意的是，甲肝和戊肝的传播途径相似，但戊肝的传播途径与甲肝略有不同。戊肝还可通过母婴传播和输血传播。此外，甲肝和戊肝的流行与饮食习惯密切相关，因此，保持良好的个人卫生习惯、饮食卫生和饮水卫生，是预防甲肝和戊肝的关键。