怀孕初期头晕的原因及应对方法如下：
一、血压过低：怀孕初期体内血压低于正常值时，会导致大脑供血不足，进而出现头晕、呕吐、乏力等症状。此时患者需要通过调整饮食来调理，比如多食用一些有营养的食物。
1.要保证饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.可以适当增加一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有助于预防和改善贫血状况。
(1)这些食物可以补充身体所需的营养物质，提升血压。
(2)改善因血压过低引起的不适症状。
二、血压过高：怀孕时若精神过度紧张或过于疲劳等，可能会引起体内血压过高，从而出现头晕、头痛、倦怠等症状。患者可通过以下方式缓解：
1.调整饮食，食物宜低盐食用。
2.保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。
(1)低盐饮食有助于控制血压。
(2)稳定的情绪能防止血压进一步升高。
三、低血糖：如果患者摄入的营养不均衡，导致体内血糖偏低，就会出现头晕、身体乏力、心慌等症状。对此，患者应这样应对：
1.调整饮食，做到少食多餐，保持营养均衡。
2.注重食物的合理搭配，保证足够的能量摄入。
(1)这样可以维持血糖水平的稳定。
(2)避免血糖过低引发的各种不适。
总之，怀孕女性要保持营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，忌食辛辣刺激生冷食物。同时注意保持心情舒畅，平时可以多听听音乐来缓解紧张的心情。这样有助于减少孕期头晕等不适症状的出现，保障自身和胎儿的健康。