双颊长黄褐斑需至医院皮肤科就医，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。具体如下：
一、一般治疗：日常要做好防晒工作，避免长时间受紫外线照射。同时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，做到劳逸结合。还要合理饮食，可多进食富含维生素的水果和蔬菜。
1.做好防晒：紫外线会刺激皮肤导致黄褐斑加重，通过使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等措施能有效减少紫外线对皮肤的伤害。
2.保证休息：充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢和内分泌平衡，利于皮肤的修复和健康。
3.合理饮食：维生素具有抗氧化等作用，多吃富含维生素的食物能在一定程度上改善皮肤状态。
二、药物治疗：若黄褐斑不太明显，可外用维生素E乳膏涂抹，能起到淡化作用，必要时可口服维生素C和维生素E进行治疗。
1.维生素E乳膏：可在皮肤表面形成一层保护膜，减少外界因素对皮肤的刺激，同时具有一定的抗氧化功效，有助于减轻黄褐斑。
2.口服维生素C和维生素E：能抑制黑色素的形成，减少黑色素沉着，从而改善黄褐斑。
三、激光手术：若药物治疗效果不明显，可采取激光手术治疗，对顽固性黄褐斑有一定疗效。
激光手术利用特定波长的激光能量，精准击碎黑色素颗粒，促进其代谢排出，从而达到去除黄褐斑的目的。
总之，对于双颊长黄褐斑的情况，可根据具体病情选择合适的治疗方法，同时要注意日常护理，以促进皮肤恢复。