每天早晨喝一杯淡盐水，对身体存在一定益处。具体表现为：一是能够润肠通便，帮助排出体内宿便；二是能让细胞和机体保持正常的新陈代谢稳定状态；三是可以清洁口腔，减少口腔细菌，因盐有清热解毒、润燥消炎的作用；四是有利于降火益肾，改善胃部消化功能；五是由于早晨起床后体内缺水，喝淡盐水可加快水的吸收，增强血液流动，起到预防心脑血管疾病的作用。不过，老年人或高血压患者不建议早上喝淡盐水，应以白开水为主。
一、润肠通便：淡盐水可以起到润肠的效果，刺激肠道蠕动，有助于将体内堆积的宿便顺利排出体外，从而保持肠道的健康。
二、维持新陈代谢稳定：它可以促使细胞和机体处于一种稳定的新陈代谢状态，保障各项生理机能的正常运行。
三、清洁口腔：盐具有一定的杀菌消毒作用，喝淡盐水能清洁口腔，有效减少口腔内的细菌滋生。
四、降火益肾与改善消化功能：可以帮助降火，对肾脏也有一定益处，同时能对胃部消化功能起到改善作用。
五、预防心脑血管疾病：早上人体处于缺水状态，此时喝淡盐水能迅速被吸收，加快血液流动速度，在一定程度上能预防心脑血管疾病的发生。
总之，早晨喝淡盐水有诸多好处，但老年人和高血压患者需要特别注意，选择更适合他们的白开水。