来例假的时候不建议按摩。因为女性在月经期间，整体和局部的抵抗力都会减弱，此时按摩不利于月经子宫内膜消融后的伤口愈合，还容易引发感染。而且按摩本身就有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，若长时间进行按摩，会使人体持续处于被刺激的状态，进而导致月经出现异常情况。所以建议在生活中要多加留意，根据自身需求来进行按摩。比如肩颈按摩、头部按摩、下肢和背部按摩等都不会对月经产生影响。但要注意按摩时力度不能太大，应轻轻揉搓，尤其不能按摩腹部，不能揉、踩、按腰和小腹部位。女性在月经期要注重休息，对于习惯久坐的女性还应适当活动，以免经血淤积，造成腹胀腹痛等不适症状。同时还应注意腹部保暖，尽可能避免摄入生冷或寒凉性物质，也不要接触冷水，以免引发痛经。此外，经期还要重视局部卫生的护理，禁止同房，预防宫腔感染，避免一系列妇科炎症的发生。
一、来例假不建议按摩的原因
1.女性月经期间抵抗力减弱，不利于伤口愈合且易感染。
2.按摩的活血化瘀作用可能导致月经异常。
二、可进行的按摩及注意事项
1.肩颈、头部、下肢和背部按摩可进行。
2.按摩力度要轻，不能按摩腹部等特定部位。
三、月经期的其他注意事项
1.女性要注意休息，久坐者应适当走动。
2.注意腹部保暖，避免生冷寒凉物质和接触冷水。
3.要注意局部卫生护理，禁止同房以预防感染。
总之，女性在月经期间有诸多需要注意的方面，要谨慎对待按摩等行为，同时做好其他相关的保健措施，以确保自身的健康和舒适。