脾胃虚弱的中医调理方法有多种。一般来说，可从饮食、中医理疗、生活习惯等方面进行调理。
饮食调理方面
饮食规律： 要定时定量进食，每餐七八分饱即可。比如早餐可以选择小米粥、山药粥等，这类食物容易消化，能减轻脾胃的负担。食物选择： 多吃一些健脾益胃的食物，像山药，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；红枣也是不错的选择，能起到补中益气、养血安神的作用，但每天食用不宜超过10颗。
中医理疗调理方面
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这个穴位能调节机体免疫力、调理脾胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。推拿按摩： 自我推拿腹部也是一种方法，仰卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
生活习惯调理方面
适度运动： 适合脾胃虚弱者的运动有散步，每天坚持散步30分钟左右，速度不宜过快，能促进气血流通，增强脾胃功能。充足睡眠： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和脾胃功能的恢复。
中药调理方面
常用中药： 一些中药方剂对脾胃虚弱有调理作用，比如四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，具有益气健脾的功效。但中药的使用需要在医生的辨证论治下进行，不能自行盲目服用。如果是儿童脾胃虚弱，要避免使用刺激性较强的药物，且用药剂量需严格遵循医生的指导。