焦虑症抑郁症，通常指的是焦虑抑郁症，也就是抑郁症患者同时伴有焦虑症状。对此，患者可通过多种方式走出来，比如自我调养、增加社交、心理治疗、口服药物、物理治疗等。出现这类心理障碍后，应及时到正规医院进行就诊治疗。具体如下：
一、自我调养：
1.规律作息：保持规律的作息时间，有助于稳定身体的生物钟，让身体和心理状态更加平稳。
2.均衡饮食：保证饮食的均衡，摄入各类营养物质，能为身体和心理提供充足的能量和养分。
3.适度运动：进行适度的运动，可增强身体素质，促进身体的新陈代谢，同时也有利于情绪的释放和调节，增强心理的抵抗力。
二、增加社交：
1.与朋友交流：和朋友进行沟通交流，能倾诉内心的苦恼，获得情感上的支持和理解，减轻孤独感。
2.与家人互动：和家人保持良好互动，能感受到亲情的温暖和关怀，获得力量和鼓励。
3.与专业人士沟通：和专业人士如心理咨询师等交流，能得到更专业的指导和建议，帮助更好地应对困境。
三、心理治疗：
1.深入了解病情：通过与心理医生的交谈，患者可以更深入地知晓自己的病情和内心需求。
2.学会应对方法：学会应对压力和挑战的有效方法，提升自我认知和自我调节的能力。
3.建立积极心态：帮助患者树立积极的心态，重新找到生活的乐趣和动力。
四、口服药物：
1.盐酸舍曲林片：适用于治疗抑郁症等相关症状。
2.盐酸文拉法辛胶囊：可缓解抑郁、焦虑等情绪问题。
3.盐酸度洛西汀肠溶胶囊：对于改善抑郁状态有一定作用。
五、物理治疗：
1.经颅磁刺激：利用磁场刺激大脑神经，达到缓解症状的效果。
2.电休克治疗：对一些严重情况有较好的疗效。
总之，焦虑抑郁症的治疗方法丰富多样，患者需根据自身具体情况选择合适的治疗方式。同时，要建立积极健康的生活方式，如保持良好作息、均衡饮食、适度运动等，以促进心理健康。