女人长期肾虚可能会带来以下危害：
1.影响生殖系统健康：肾虚可能导致女性月经不调、白带异常、性冷淡等问题，严重时还可能影响生育能力。
2.加速衰老：肾虚会导致女性体内的激素水平失衡，影响皮肤的营养供应和新陈代谢，从而加速皮肤衰老，出现皱纹、色斑等问题。
3.引发多种疾病：肾虚还可能引发一系列疾病，如腰膝酸软、失眠健忘、尿频尿急、耳鸣耳聋等，严重影响生活质量。
4.情绪波动：肾虚可能导致女性情绪不稳定，出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
5.免疫力下降：肾虚会使女性的免疫力下降，容易感冒、生病，且恢复时间较长。
为了预防和缓解肾虚，女性可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、作息规律等。
2.注意保暖，避免腰部和脚部受寒。
3.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.不过度劳累，避免长时间熬夜。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
如果已经出现肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。同时，可以根据个人情况选择一些中药进行调理，如熟地、山药、枸杞等。此外，还可以通过按摩、艾灸等中医疗法来缓解肾虚症状。