小腿肚抽筋的原因包含缺钙、剧烈运动、药物等，其解决办法需依据引发原因来制定。
一、缺钙：钙具有抑制神经肌肉兴奋的作用，当患者体内钙质严重匮乏时，就容易致使神经肌肉的兴奋性增高，进而导致小腿肚抽筋。在抽筋时可以伸直膝关节并向上抬起脚趾，对小腿肚后方的肌肉进行拉伸以缓解抽筋现象。日后为防止小腿肚再次抽筋，可多食用含钙丰富的食物，比如芝麻酱、花生、黑芝麻等，同时配合多晒太阳，来补充体内所需钙质，必要时还可直接补充钙剂和维生素D。
二、剧烈运动：长时间进行高强度运动，会使肌肉处于过度紧张状态，当肌肉负荷过重时，也会引起小腿肚抽筋。此时患者可以通过按摩、热敷、拉伸等方式来缓解。如果疼痛症状较为严重，必要时可服用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物进行止痛治疗。
三、药物因素：倘若患者因某种疾病需服用利尿剂、雷洛昔芬、烟酸、尼莫地平等药物，会出现医源性的小腿肚抽筋。若症状不是特别严重，在小腿肚抽筋期间可通过自主拉伸运动、按摩等方式缓解。但要是症状比较严重或频繁发作，则需及时停止服用药物，并由主治医生根据病情变化更换其他药物。
总之，小腿肚抽筋的原因多样，要根据具体情况选择合适的解决方法，以缓解抽筋症状并预防其再次发生。