失眠患者日常可通过多种方法调理，包括睡眠卫生习惯改善、刺激控制、睡眠限制、认知治疗和松弛治疗等，必要时可服用药物。日常注意事项如下：
一、睡眠卫生习惯改善：
1.下午4点钟以后避免摄入咖啡、浓茶、吸烟等易使人兴奋的物质。
2.卧室保持安静，若怕光可使用遮光度好的窗帘。
3.保持规律作息时间。
二、刺激控制疗法：
1.有睡意才上床，不在床上进行看电视等非睡觉活动。
2.卧床20分钟不能入睡就起床离开卧室，从事简单活动，有睡意后再回卧室睡觉。
三、睡眠限制时间：
晚上睡不着时，建议中午减少卧床时间或午睡时间。
四、认知行为治疗：
1.保持合理睡眠期望，平均每天6.5小时睡眠一般不影响健康。
2.不要把白天所有不适都归咎于失眠，让心情放松。
五、松弛疗法：
包括冥想和呼吸训练等。
六、必要时在医生指导下可服用的药物包括右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等。
总结：失眠患者可依据上述多种方法进行调理和改善，根据自身情况合理选择，同时注意相关事项，必要时遵循医嘱用药，以改善失眠状况。