来大姨妈时恶心反胃想吐，可能是由以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：大姨妈期间，女性体内前列腺素水平升高，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
2.精神因素：情绪紧张、焦虑、压力过大等精神因素，可能会影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐等症状。
3.低血糖：大姨妈期间，女性身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，引起恶心、呕吐等症状。
4.其他：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，也可能会导致大姨妈期间恶心、呕吐等症状。
以下是一些缓解来大姨妈时恶心反胃想吐的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。可以适量食用一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解恶心、呕吐等症状。可以适量饮用温水、淡盐水、果汁等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、压力过大等情绪。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式进行心理调节。
5.药物治疗：如果恶心、呕吐等症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如胃复安、维生素B6等。
需要注意的是，如果恶心、呕吐等症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于有慢性胃肠道疾病、高血压、糖尿病等疾病的女性，在大姨妈期间应更加注意饮食和生活习惯，避免加重病情。