容易受惊吓可能有以下原因：
一、体内缺乏钙元素或维生素D：
1.缺乏钙元素：钙元素直接参与肌肉神经功能，当机体摄入钙元素减少致血钙水平降低时，神经系统兴奋性相对增高，受到轻微刺激就会做出反应，除易惊吓外，还可能出现失眠、半夜惊醒、肌肉神经不自主抖动等症状。可在医生指导下口服碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
2.缺乏维生素D：维生素D为固醇类衍生物，经肝肾羟化酶转化为活性形式1,25-二羟维生素D3后，能通过维生素D受体介导的基因组诱导合成小肠黏膜肠道的钙依赖结合蛋白，增加小肠对钙的吸收。当维生素D缺乏时，可能导致钙吸收异常而引起血钙水平下降，从而出现容易惊吓的情况。可遵医嘱口服维生素AD滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等药物补充维生素D。
二、自身胆子较小：本身胆子小也可能容易受惊吓，此时并非体内缺什么。
三、长期睡眠不足或身体过于紧张：可能造成神经衰弱，引起容易受惊吓。
四、有遗传性精神疾病：有遗传性精神疾病者容易有恐惧心理，在生活中也易受惊吓。
建议平时保证生活规律，适当进行户外锻炼，同时保证充足睡眠，放松心情，有助于改善症状。