碧生源减肥茶的效果存在一定争议。从一些相关研究来看，部分人服用后可能会有一定的体重下降，但这种下降往往是短期的，而且其减肥机制并不完全明确，也没有足够充分的长期大规模临床研究来充分证实其确切且稳定的减肥效果。
成分与作用机制
主要成分：碧生源减肥茶通常含有荷叶、绞股蓝等成分。荷叶中的某些成分可能被宣传有促进代谢等作用，绞股蓝也被认为可能对身体代谢有一定影响，但这些成分对减肥的具体作用并没有非常确凿的、经过大量严格临床验证的强大依据。作用机制推测：其宣传的作用机制多是基于这些成分可能促进肠道蠕动等，但这种促进肠道蠕动对减肥的实际帮助是有限的，而且过度依赖肠道蠕动来减肥可能会带来肠道功能紊乱等问题。
安全性方面
可能存在的风险：长期饮用碧生源减肥茶可能会对胃肠道造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。有部分人在饮用后出现了肠胃功能紊乱的情况，影响正常的消化吸收。而且不同人的身体对其中成分的反应不同，有些人可能会出现过敏等不良反应。特殊人群风险：对于孕妇、哺乳期女性以及有基础疾病如胃肠道疾病、肝肾功能不全等人群来说，饮用碧生源减肥茶可能会带来更大的健康风险，这类人群不建议尝试饮用。
科学减肥建议
健康减肥方式：相比依赖减肥茶，通过合理饮食和运动来减肥更为科学。合理饮食方面，要保证营养均衡，控制热量摄入，例如每天摄入的总热量可以根据身高、体重、活动量等因素来合理计算，一般成年人每天女性大概需要1200 - 1500千卡，男性大概1500 - 2000千卡左右，同时要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可以结合力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率，从而长期有效地控制体重。避免依赖减肥产品：不应该把希望完全寄托在减肥茶等减肥产品上，很多减肥产品都存在效果不确切、安全性难以保证等问题，通过不健康的方式快速减肥还可能对身体造成不可逆的损害，所以还是应该选择健康科学的减肥方式来达到减肥的目的。