近期太阳穴两边胀痛可能由多种因素引起，如疲劳、压力、某些疾病等，需进一步分析具体情况来明确原因并采取相应措施。
一、因疲劳引发的太阳穴胀痛
长时间高强度工作、学习或熬夜等导致身体疲劳，可能引发太阳穴两边胀痛。此时应保证充足休息，让身体和大脑得到放松，可通过适当睡眠、减少连续工作学习时间来缓解。尤其对于长期伏案工作或学习的人群，每工作或学习一段时间后应起身活动，放松头部肌肉。
二、压力过大导致的太阳穴胀痛
长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，可能引发太阳穴胀痛。可通过适当的减压方式来缓解，像进行冥想、深呼吸练习等。比如每天花10 - 15分钟进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，帮助放松身心，减轻压力对头部造成的影响。对于压力大的人群，还可尝试从事自己喜欢的休闲活动来转移注意力。
三、疾病因素导致的太阳穴胀痛
某些疾病也会引起太阳穴两边胀痛，如高血压，血压波动时可能出现这种症状；还有偏头痛患者也常表现为太阳穴部位的疼痛。如果怀疑是疾病导致，应及时关注自身是否有其他伴随症状，如高血压患者可能还伴有头晕、心慌等，偏头痛患者可能有视觉先兆等情况，必要时需就医进行相关检查以明确诊断。
四、环境因素导致的太阳穴胀痛
环境中的不良因素也可能引发太阳穴胀痛，例如环境过于嘈杂、气温过高或过低等。在嘈杂环境中应尽量寻找相对安静的场所，气温不适时要适时调整环境温度，如使用空调、增减衣物等，以营造舒适的环境来缓解太阳穴胀痛。