治疗脚气和脚出汗最简单的方法如下：
1.保持脚部清洁干燥：每天洗脚，勤换袜子，选择透气的鞋子。
2.使用抗真菌药物：如克霉唑、酮康唑等乳膏，涂抹在脚部，坚持使用数周。
3.注意个人卫生：不与他人共用毛巾、拖鞋等物品，避免交叉感染。
4.饮食调整：多吃富含维生素B1的食物，如糙米、全麦面包等，有助于改善脚气。
5.中医调理：可以尝试使用一些中药泡脚，如苦参、黄柏等，具有清热燥湿的作用。
6.祛除湿热：如果脚气和脚出汗是由于湿热引起的，可以服用龙胆泻肝丸等药物。
7.手术治疗：对于严重的脚气或脚汗症，可能需要手术治疗，如汗腺切除术等。
需要注意的是，在使用药物治疗脚气和脚出汗时，应遵循医生的建议，按照说明书正确使用。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯和个人卫生也是预防脚气和脚出汗的重要措施。