腰痛腿酸软无力，其成因包括过度劳累、腰椎相关疾病、血管源性损伤、转移性肿瘤等。缓解症状可从生活习惯改变和药物治疗着手。
腰疼腿酸软无力的原因具体如下：
一、过度劳累。腰部受力较大，若长时间站立或劳作会导致腰部肌肉受损，引发肌筋膜炎，同时身体会因大量乳酸堆积而出现腰痛腿酸软无力。对此，应避免重体力劳动，保证适当休息，若症状未缓解则要及时就医。
二、腰椎类疾病。如发生腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎类疾病，因马尾神经等受到压迫会产生腰疼腿酸软无力的情况，这种情形需要尽快前往医院诊治。
三、血管源性疾病。像动脉硬化、静脉曲张等血管源性疾病也可能造成此类症状，需要完善血管彩超来明确诊断。
四、转移性肿瘤疾病。某些转移性肿瘤疾病发生时也会致使腰疼腿酸软无力，需要通过就医来确诊。
腰疼腿酸软无力的解决方法如下：
一、生活方面。可通过按摩来改善腰疼腿酸软无力的状况，也可利用热敷来缓解，日常要做好保暖工作，防止着凉，根据天气变化增减衣物。
二、药物方面。可以服用地塞米松或利福平进行对症治疗，若疼痛较为严重，还可适当服用一些布洛芬。不过，上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量与疗程进行服用，切不可盲目自行用药。
总之，当出现腰痛腿酸软无力时，要明确其具体成因，然后根据情况采取相应的生活调理和药物治疗等措施。