口里有口臭可以通过多种方式来改善，首先要找到口臭的原因针对性处理。比如口腔卫生不良是常见原因，若不注意刷牙，口腔里的食物残渣滋生细菌就会产生口臭，一般每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔卫生方面
刷牙漱口要到位： 每天至少早晚各刷一次牙，选择合适的牙膏，像含氟牙膏能更好地清洁牙齿。同时，饭后要用清水或漱口水漱口，漱口水最好选择不含酒精的，每天至少漱口3次，能清除口腔内残留的食物碎屑。定期洁牙很重要： 每6个月左右去牙科进行一次洗牙，洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，能有效预防口臭。牙结石如果不及时清除，会不断刺激牙龈，引发炎症，也会加重口臭问题。
胃肠道问题导致
饮食调节来帮忙： 如果是胃肠道问题引起的口臭，要注意饮食规律。多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，蔬菜可选菠菜、西兰花等，水果可选苹果、香蕉等。避免吃太多辛辣、油腻、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这类食物容易加重胃肠道负担，导致口臭。治疗相关疾病： 如果存在胃肠道疾病，如幽门螺杆菌感染引起的口臭，需要就医检查。幽门螺杆菌感染在人群中的感染率较高，约50%左右，一旦确诊，需在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。
其他因素影响
呼吸道疾病要留意： 一些呼吸道疾病也可能导致口臭，比如鼻窦炎。如果患有鼻窦炎，鼻腔内分泌物倒流至口腔，会引起口臭。这时候要积极治疗鼻窦炎，按照医生的建议使用抗生素等药物来控制炎症，一般经过1 - 2周的规范治疗，炎症得到控制后，口臭也会有所改善。药物因素需关注： 有些药物也可能引起口臭，比如某些降压药、降糖药等。如果正在服用可能导致口臭的药物，且口臭问题比较严重，要及时与医生沟通，看是否可以调整药物。