一个月瘦十斤一般是可行的，但要运用正确的减肥方式。
一、合理饮食方面：
在减肥期间一定要注重合理安排饮食，应以清淡食物为主。可以多进食一些新鲜的水果和蔬菜，因为这类食物富含维生素、膳食纤维等营养成分，既能提供身体所需，又有助于减肥。
二、运动锻炼方面：
同时还要多多进行运动锻炼，每天要坚持运动锻炼一个小时。通过运动可以消耗热量，促进脂肪燃烧，从而逐渐实现瘦身。不过，每个人的体质不同，有些人可能无法达到瘦十斤的效果。而且通常不建议快速减肥，因为快速减肥可能会对身体健康产生不良影响，比如可能会出现脸色苍白、浑身无力等不良症状。
三、其他方面：
平时要做到劳逸结合。此外，对于身体过度肥胖的人来说，还可以选择抽脂手术，其利用负压吸引原理，将身体内多余的脂肪抽取出来，减肥效果往往比较理想。
总之，想要实现一个月瘦十斤的目标，需要综合采取多种合理的措施，且要以健康为前提，不可盲目追求快速减肥。同时，根据自身实际情况选择适合的减肥方法也很重要。