烧心时吃以下食物或药物可能比较有效：
一、食物
1.高纤维食物：比如燕麦、全麦面包等，这类食物富含膳食纤维，能帮助消化，对维持胃肠道健康有益。
2.低脂食物：因为高脂食物可能会刺激胃酸分泌，加重烧心症状，所以可选择瘦肉、鱼类、低脂乳制品、植物油等低脂食物。
3.易消化食物：像小米粥、大米粥、豆浆等，比较容易消化，有利于身体恢复，同时也避免给肠道增加负担。
二、药物
1.奥美拉唑肠溶胶囊：这是一种质子泵抑制剂，口服后能分布在胃黏膜，抑制质子泵活性，从而阻断胃酸分泌，可有效缓解烧心现象。
2.枸橼酸莫沙必利片：属于5-羟色胺受体激动剂，是一种促进胃肠动力的药物，口服后能被身体迅速吸收，通过促进乙酰胆碱的释放来增加胃肠蠕动并促进胃排空，进而改善烧心症状。
3.胃达喜：嚼服后会在胃部形成保护层，可减少胃酸对胃的伤害。
总之，当出现烧心症状时，可以尝试食用上述食物或使用相关药物来缓解，但药物的使用需严格遵循医嘱，切不可擅自用药。