女孩子生理期的时候可以吃海鲜，但需注意以下几点：
1.选择新鲜的海鲜：生理期时，女孩子的身体免疫力相对较弱，选择新鲜、干净的海鲜可以降低感染的风险。
2.避免过量食用：海鲜中含有较高的蛋白质和胆固醇，过量食用可能会对身体造成负担，尤其是对于消化功能较弱的女孩子。
3.注意过敏反应：部分女孩子可能对海鲜过敏，生理期时身体更为敏感，更容易出现过敏反应。如食用后出现皮疹、瘙痒、腹泻等症状，应及时停止食用并就医。
4.避免食用生海鲜：生海鲜可能含有细菌和寄生虫，生理期时食用生海鲜更容易引起肠道感染。
5.搭配其他食物：海鲜中缺乏某些必需的氨基酸和维生素，可以搭配一些蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。
6.注意烹饪方式：烹饪海鲜时应彻底煮熟，以杀死细菌和寄生虫。避免使用辛辣、油腻的调味料，以免刺激胃肠道。
总之，女孩子在生理期时可以适量食用海鲜，但要注意选择新鲜、卫生的食材，避免过量食用和生食。同时，应根据个人体质和身体状况进行调整，如有不适，应及时就医。