乳房里有结节可能是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病引起的，乳腺结节三级一般不严重，但需要引起重视，以下是应对方法：
1.就医检查：首先需要到医院进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）等，以确定结节的性质、大小、数量等。
2.医生评估：医生会根据检查结果和患者的年龄、症状等因素进行综合评估，判断结节的良恶性。如果医生怀疑结节有恶性可能，可能会建议进行活检或手术切除。
3.定期复查：如果结节的性质不确定或良性，医生可能会建议定期复查，如每3-6个月进行一次乳腺超声检查，以观察结节的变化情况。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯对乳腺健康也很重要。建议患者保持健康的饮食，适量摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入；规律作息，避免熬夜；保持适量的运动，控制体重；减少咖啡因和酒精的摄入；放松心情，减少压力。
5.自我检查：患者可以每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，以便及时发现异常。自我检查的方法是：面对镜子，双手叉腰，观察双侧乳房的外形有无异常；举起双臂，观察双侧乳房的皮肤有无橘皮样改变、酒窝征等；仰卧位，肩部垫高，将左手放在头后，从外向内触摸左侧乳房，检查乳房内有无肿块、硬结，有无增厚感；检查腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
6.治疗：如果结节导致了明显的疼痛或其他不适症状，医生可能会开具药物进行治疗，如逍遥丸、乳癖消等。
总之，乳腺结节三级一般不严重，但需要引起重视。患者应遵循医生的建议，进行定期复查和生活方式调整，并及时就医治疗。