肾阳虚可以通过多种方式调理，一般可以从生活方式、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活方式上要注意保暖等。
生活方式调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重肾阳虚的症状，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适度运动： 适当进行有氧运动，像慢跑，每周可以进行3~5次，每次20~30分钟。运动能促进气血流通，帮助振奋阳气。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累耗伤阳气。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温热性的食物，比如羊肉，每周可以吃1~2次，每次100~150克。羊肉有温补阳气的作用。还有韭菜，每天可以吃50~100克，炒菜或者凉拌都可以。另外，核桃也是不错的选择，每天吃5~10颗，能起到补肾阳的效果。避免生冷： 要减少食用生冷寒凉的食物，像冷饮，尽量少喝，尤其是在夏季也不要过量饮用。还有生鱼片等生冷的海鲜也要少吃，这些食物会损伤人体阳气。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。关元穴是强壮元阳的重要穴位，艾灸能起到温补肾阳的作用。还可以艾灸肾俞穴，双侧肾俞穴每次艾灸10~15分钟，每周艾灸2~3次，肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸能调节肾脏阳气。推拿按摩： 可以找专业的推拿师按摩腰部，重点按摩肾区，每次按摩10~15分钟，每周可以按摩2~3次。通过按摩能促进腰部气血运行，辅助改善肾阳虚的状况。不过自己按摩时力度要适中，避免用力不当造成损伤。