孕期身上痒主要原因包括妊娠痒疹、孕期蛋白质食物食用过多、过敏等，可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解。具体如下：
一、孕期身上痒的原因：
1.妊娠痒疹：这与孕期体内激素水平改变有关，会使皮肤上出现红色丘疹且瘙痒，此症状一般持续约3个月左右会逐渐消失，部分会持续整个孕期。
2.食用蛋白质过多：孕初期很多准妈妈为补充营养，会进食蛋白含量高的食物或之前未吃过的食物。
3.过敏：可能在怀孕期间出现皮肤过敏，比如因吃某些食物，或受环境因素诱发过敏性皮炎、荨麻疹等，从而导致身上瘙痒。
二、孕期身上痒的解决方法：
1.饮食方面：保持饮食清淡，减少辣椒、生姜、生蒜等刺激性食物以及海鲜食品的摄入。
2.生活方面：注意勤换内衣，选择穿棉质内衣，避免搔抓，避免使用刺激性清洁液，维持全身清洁、卫生。
3.药物方面：可涂抹维生素E软膏、硼酸氧化锌软膏、丁苯羧酸乳膏、氟芬那酸丁酯软膏等。这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量、疗程使用，不可盲目自行用药。
总之，当孕期出现身上痒的情况时，应明确具体原因，然后采取相应的措施来改善，用药时务必严格遵循医生的指导。