嘴里总起口腔溃疡需从饮食调整、局部用药、口服药物等方面着手治疗。具体如下：
一、饮食调整：嘴里频繁起口腔溃疡可能与遗传、饮食等因素有关。做好饮食调整很重要，多吃蔬菜和水果，这样既能补充水分，又能保持口腔湿润，有助于病情恢复。蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质等营养成分，能为身体提供必需的养分，维持身体正常的生理功能，增强免疫力，从而有利于口腔溃疡的好转。
二、局部用药：当出现口腔黏膜溃疡点以及疼痛等症状时，可在医生指导下使用西瓜霜或口腔溃疡散进行涂抹。西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛等作用，可促进创面愈合，减轻疼痛等不适。口腔溃疡散则能清热解毒、敛疮生肌，对口腔溃疡的修复有一定帮助。
三、口服药物：如果病情严重且复发频率较高，就需要口服维生素B族片或维生素C片进行治疗，以补充机体缺乏的维生素。维生素B族对维持神经系统的正常功能、促进新陈代谢等有重要作用，缺乏时可能导致口腔溃疡等问题。维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等功能，对口腔黏膜的修复和维护也非常关键。
总之，对于嘴里总起口腔溃疡的情况，要综合运用多种方法进行治疗和调理，以促进口腔溃疡的愈合和减少复发。