喝六个核桃的好处主要有：其一，适量饮用能润肠通便，还可增强人体免疫力；其二，因其中含油量较高，能美白皮肤；其三，核桃仁富含多种营养素，每百克含蛋白质15至20克，脂肪较多，还有碳水化合物10克，且含有人体必需的多种微量元素和矿物质以及多种维生素，对人体有益。但要注意，由于六颗核桃添加了各类食品添加剂，饮用过多易导致腹泻，所以需适量饮用。
一、润肠通便：适量饮用六个核桃可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘的发生。
二、增强免疫力：其中的一些营养成分有助于提高身体的抵抗力。
三、美白皮肤：较高的含油量对皮肤具有一定的滋养作用，可能有助于改善肤色。
四、核桃仁的营养丰富：包含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素和矿物质，还有胡萝卜素、核黄素等维生素，这些都对人体健康有着积极的影响。
五、注意事项：因添加了食品添加剂，过量饮用可能引起腹泻，所以要把控好饮用的量。
总之，喝六个核桃有一定益处，但要注意适量饮用，避免因饮用不当带来不良影响。