男生长痘痘了可以通过以下方法消除：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.调整饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和炎症扩散，留下疤痕。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有刺激性成分的护肤品。
6.就医治疗：如果痘痘严重，可以咨询医生，使用外用药物或口服药物治疗。
需要注意的是，不同人的肤质和痘痘情况不同，因此选择的治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应保持耐心，避免过度焦虑和压力。如果痘痘情况持续恶化或出现其他不适症状，应及时就医。