怀孕五个月脚肿的原因可能有以下几点：
1.子宫增大：怀孕五个月时，子宫已经明显增大，可能会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流不畅，引起脚肿。
2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是醛固酮水平升高，可能导致水钠潴留，引起脚肿。
3.血容量增加：怀孕后，孕妇的血容量会逐渐增加，心脏的负担也会加重。如果心脏功能不好，可能会导致静脉回流不畅，引起脚肿。
4.营养不良：如果孕妇营养不良，可能会导致蛋白质缺乏，引起脚肿。
5.其他：怀孕期间，孕妇如果长时间站立或坐着，也可能会导致脚肿。
如果脚肿的同时伴有其他症状，如血压升高、蛋白尿等，可能是妊娠期高血压疾病，需要及时就医。如果脚肿不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.抬高下肢：睡觉时可以用枕头或垫子将下肢抬高，促进血液回流。
3.饮食：低盐饮食，避免食用过咸的食物。
4.按摩：轻轻按摩下肢，促进血液循环。
总之，如果怀孕五个月脚肿，需要注意休息，避免长时间站立或坐着，如果脚肿严重或伴有其他症状，需要及时就医。