肛门坠胀、肛门疼痛可能源于内痔脱垂，也可能是肛周脓肿所致。具体情况需依病因对症治疗，详述如下：
一、若是内痔脱垂引起：
1.若近期饮食生活习惯不佳，会导致内痔痔核增大、红肿及脱垂，较轻者可自动缩回，严重者会卡在肛门处无法自动纳回，同时可能伴有出血、肛门坠胀感、痔核疼痛感等表现。
2.治疗上，可在医生指导下使用血管活性药物、非甾体消炎药来消肿止痛，外用痔疮膏栓等药物。
二、若为肛周脓肿导致：
1.多因腹泻引发，会出现肛门周围红肿热痛症状，因内部有脓液，会致使肛门产生坠胀感与疼痛感。
2.治疗需在医生指导下进行手术，尽快切开引流或行根治术。
日常生活中，要注意饮食保持清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多进食新鲜的水果和蔬菜。平时还需注重个人卫生，维持局部清洁，注意休息，避免熬夜。一旦出现不适症状，建议尽快前往正规医院肛肠专科就诊，切不可自行用药，以免耽误病情。
总之，当出现肛门坠胀和疼痛时，要明确原因，采取针对性的治疗措施，同时注意日常生活的护理和保健。