大便困难可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预，多数人能得到改善。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入足够的膳食纤维，像蔬菜，每天可吃300~500克，其中绿叶蔬菜占一半以上；水果每天吃200~350克，可以选择苹果、香蕉等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。减少精细食物： 减少精细米面等食物的摄取，因为这类食物膳食纤维含量低，吃多了容易导致大便干结，加重大便困难的情况。
生活习惯要调整
定时排便： 每天尽量固定一个时间去排便，比如早上起床后或饭后半小时，养成良好的排便习惯。一般坚持1~2周就能形成生物钟。适量运动： 每天进行适量的运动，像散步，每次30分钟左右，每周至少5次；或者慢跑，每周3~4次，每次15~20分钟。运动能促进肠道蠕动，利于排便。但要注意，不要在饭后立即剧烈运动。
药物辅助有选择
乳果糖口服液： 它是一种渗透性泻药，能使肠道内保留更多的水分，软化大便，从而缓解大便困难。一般成人可以服用，但要注意按照说明书或医嘱使用。聚乙二醇电解质散： 也是常用的泻药，通过增加肠道内的渗透压，吸收水分，刺激肠道蠕动来排便。不过，严重肠道梗阻的人不能使用。
特殊情况需注意
老年人： 老年人肠道功能衰退，更容易出现大便困难。除了上述方法外，要特别注意避免用力排便，因为用力排便可能会导致血压升高，引发心脑血管意外。可以在医生评估下谨慎使用缓泻药物。孕产妇： 孕产妇大便困难时，不能随便使用强效泻药。饮食上要更加注重膳食纤维的摄入，适当增加活动量，如缓慢散步等。如果情况严重，需在医生指导下选择安全的缓解方法。