11天没来月经，可能是怀孕，也可能是月经不调。
一、怀孕：正常月经周期为21天到35天，平均28天。若月经推迟11天且有性生活史，需首先考虑怀孕可能。可通过早孕试纸或抽血化验血人绒毛膜促性腺激素进行确认。若确诊怀孕，务必按时产检，同时加强营养。
1.早孕试纸：通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素水平来判断是否怀孕，操作相对简便。
2.血人绒毛膜促性腺激素检测：准确性更高，能更早地检测出怀孕。
二、月经不调：排除怀孕后，11天没来月经多为月经不调。这通常由内分泌紊乱引起，如生活压力大、情绪过度紧张、过度劳累、熬夜以及环境改变等因素，都可能导致内分泌功能紊乱而出现月经长时间不来。若偶尔出现一次，可先观察；若长期如此，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、加味逍遥丸等进行治疗。同时可做腹部彩超，若子宫内膜已接近来月经厚度，可口服黄体酮促使来月经。
1.乌鸡白凤丸：具有补气养血、调经止带的功效，可用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调等。
2.艾附暖宫丸：有理气养血、暖宫调经的作用，适用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调等。
3.加味逍遥丸：可舒肝清热、健脾养血，用于肝郁血虚、肝脾不和、两胁胀痛等。
4.腹部彩超：能观察子宫及附件的情况，了解子宫内膜厚度等。
5.黄体酮：可补充孕激素，促使子宫内膜脱落而引发月经。
总之，11天没来月经时，可去医院通过腹部彩超及激素6项等检查明确原因，确诊后尽早治疗，期间要注意休息，避免过度运动。