眼睛痉挛可通过注意眼部休息、眼部热敷以及药物治疗等方式缓解，其常由眼睛疲劳、结膜炎等引发。
一、眼睛疲劳：若长期过度用眼或熬夜，易致眼睛疲劳并出现眼睛痉挛症状。可适当对眼部热敷以缓解痉挛，若眼睛痉挛严重，可服用营养神经的药物，如维生素B6片、谷维素片等，有助于眼睛痉挛快速恢复。平时需注重眼部休息，避免长时间看电子产品，可防止眼睛痉挛再次发作。
二、结膜炎：若不注意眼部卫生，可能出现细菌或病毒感染，引发结膜炎，进而导致眼睛痉挛，还伴有眼部异物感、分泌物增多、畏光、眼睛发红等症状。若是细菌感染所致结膜炎，可选用左氧氟沙星滴眼液治疗；病毒感染导致的结膜炎可选用阿昔洛韦滴眼液治疗，如此能使眼睛痉挛情况恢复正常。平时不可食用过多辛辣刺激性食物，如生葱、韭菜、大蒜等。
总之，眼睛痉挛需根据具体原因选择合适的缓解方法，同时要注意眼部护理和生活习惯。