生理期可以适量吃香蕉。香蕉富含大量维生素、微量元素以及纤维素，能增强身体抵抗力，起到预防和治疗便秘的作用，还能缓解身体疲劳，但多吃可能导致腹泻腹痛等症状。
一、生理期不宜多吃凉性水果：
1.山楂、柿子、蓝莓、西瓜等都属于寒性水果。
2.女性月经期间身体抵抗力下降，大量食用寒性水果会引发月经量过多、腹部酸痛、痛经等不适症状。
二、生理期宜吃温性水果：
1.香蕉、苹果、橘子等温性水果含有大量维生素。
2.女性生理期食用可补充体内维生素。
此外，生理期要注意腹部保暖，若出现痛经症状，可喝些红糖水或益母草颗粒来缓解。总之，女性在生理期要合理选择水果，注意自身身体状况，做好相应保暖措施。