贫血吃什么补品要依据贫血类型及严重程度来判断。女性若贫血较轻，仅有头晕、乏力等表现，可多吃些高营养价值且含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、阿胶等。若贫血严重，出现明显眼睑苍白、心悸等症状，则需根据贫血类型在医生指导下用对应药物治疗。
一、食物：
1.治疗贫血的饮食是在平衡膳食基础上，增加蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C等造血原料食物，以辅助药物治疗。如果女性是缺铁性贫血或巨幼红细胞贫血且贫血情况不严重，可进行饮食调理，多吃鸡蛋、香菇、猪肝、鸭肝、鸭血、瘦牛肉、大枣、鱼肉、菠菜等食物，能有效缓解贫血症状，起到补血作用。
二、药物：
1.如果女性贫血情况严重，有呼吸急促、经常性头晕、明显眼睑苍白、心悸等症状且影响日常生活，可在医生指导下通过辅助药物治疗，如硫酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片等铁剂，也可在医生指导下使用维生素B12和口服叶酸片治疗。
2.如果是溶血性贫血、再生障碍性贫血和其他继发性贫血等，靠食物或药物不能较好补血时，就需前往医院血液内科就诊，完善血常规、血生化等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。
女性平时还应多吃含维生素C丰富的食物，如猕猴桃、橙子、葡萄等，以促进铁的吸收。平时患者也需注意休息，避免劳累。
总之，对于女性贫血，要根据具体情况选择合适的方法来改善，包括食物调理和药物治疗等，同时要注意相关事项。