高血压患者降低血压可从以下方面着手：
一、药物治疗：当血压超过160/100mmHg，即达到二级及以上高血压，或者一级高血压经饮食及生活方式管理无法有效控制时，就需要进行药物治疗评估。常用的降压药物包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等，不过必须在医生指导下服用药物。具体来说，利尿剂通过促进排尿来减少血容量从而降低血压；钙离子拮抗剂能阻止钙离子进入心肌和血管平滑肌细胞，使心肌收缩力降低、血管扩张；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂可阻断血管紧张素Ⅱ的作用，达到降压效果；血管紧张素转换酶抑制剂能抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成；β受体阻滞剂可降低心率和心肌氧耗量，起到降压作用。
二、饮食控制：高血压患者一般要遵循低盐、低脂的饮食原则，也就是清淡饮食，每餐不宜过饱，同时要鼓励多摄入新鲜蔬菜水果。低盐饮食有助于减少体内钠离子含量，避免水钠潴留导致血压升高；低脂饮食能防止血脂异常，减轻对血管的损害。
三、体重控制：很多高血压患者伴有肥胖，此时减重非常重要。有研究表明，体重每下降1千克，血压可降低6～11mmHg。通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，可改善身体代谢状况，利于血压控制。
四、运动控制：借助运动来降低血压，高血压患者应根据自身状况调整活动量，进行适当锻炼以增强体质。适宜的运动能增强心肺功能、改善血管弹性。
五、生活及心理状态控制：要有良好的生活习惯和充足的睡眠，做到劳逸结合，保持积极乐观的心态。良好的生活习惯可维持身体正常的生理节律，而积极的心态有助于缓解精神压力对血压的影响。
总之，高血压患者要综合采取多种措施来有效控制血压，以减少并发症的发生，提高生活质量。