臀大肌拉伤一直不好可能与治疗方法不当、未充分休息或合并其他损伤有关，可采取以下治疗方法。
1.一般治疗
休息：停止活动，充分休息有助于损伤的恢复。
冷敷：拉伤后的72小时内，可间断冷敷，每次15~20分钟，以缓解疼痛和肿胀。
热敷：72小时后，可热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.药物治疗
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
肌松药：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。
3.物理治疗
按摩：按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
超声波：超声波可促进组织修复。
电疗：如干扰电疗、中频电疗等，可缓解疼痛。
4.康复训练
牵伸训练：牵伸臀大肌，增加肌肉的柔韧性。
力量训练：进行臀大肌的力量训练，增强肌肉力量。
平衡训练：进行平衡训练，提高身体的稳定性。
5.其他治疗
中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可缓解疼痛，促进恢复。
局部封闭：如果疼痛剧烈，可进行局部封闭治疗，但需注意无菌操作。
6.手术治疗
如果臀大肌拉伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如手术松解、修复等。
需要注意的是，臀大肌拉伤的恢复需要一定的时间，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，同时可配合物理治疗和康复训练，以促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进一步治疗。