根据上述需求，从医疗、健康角度来看，克服恐惧心理的方法有：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来减轻身体的紧张感。可以尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，同时放松身体的各个部位。
2.认知行为疗法：帮助人们识别和改变消极的思维模式和信念。可以通过学习积极的自我对话和应对策略来改变对恐惧的看法。
3.暴露疗法：逐渐暴露在恐惧的情境中，帮助人们逐渐克服恐惧。可以从小的、可控的情境开始，逐渐增加难度。
4.健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于改善心理健康和应对恐惧。
5.寻求专业帮助：如果恐惧心理严重影响生活，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的治疗方法和支持。