头晕、腮帮痛的主要原因包括：一是病毒性感染引发的感冒、腮腺炎、发热；二是脑动脉硬化造成的脑供血不足；三是失眠、多梦、睡眠质量差导致的植物神经功能紊乱；四是精神紧张、心理压力大形成的亚健康状态。此外，三叉神经痛、更年期、神经衰弱等情况也可能引起头晕、腮帮痛。要保证休息，培养良好的作息与生活习惯，维持充足的睡眠且不熬夜。尽可能避免生气、情绪激动、劳累、精神紧张、焦虑等不良情绪，多食用新鲜蔬菜和水果并多喝水，不吸烟、不喝酒。若症状持续未缓解，就需要前往医院进行相关检查并对症治疗。
一、病毒性感染：
1.感冒：当病毒侵袭人体引起感冒时，可能会出现头晕、腮帮痛等症状，同时还可能伴有发热、咳嗽、流涕等表现。
2.腮腺炎：由腮腺炎病毒感染导致，除了头晕、腮帮痛外，腮腺部位会明显肿胀、疼痛，还可能有发热等情况。
3.发热：病毒感染引发的发热过程中，也可能伴随头晕和腮帮痛的不适。
二、脑动脉硬化：脑动脉硬化会使血管管腔狭窄，影响脑部血液供应，从而导致脑供血不足，进而引起头晕，有时可能会牵连到腮帮部位出现疼痛。
三、植物神经功能紊乱：当长期失眠、多梦，睡眠质量不佳时，容易导致植物神经功能紊乱，进而出现头晕、腮帮痛等一系列症状，可能还会有烦躁、多汗等表现。
四、亚健康状态：精神紧张、心理压力大等会使人处于亚健康状态，这也可能诱发头晕和腮帮痛。
总之，当出现头晕和腮帮痛时，要注意各方面的调整。如果症状持续不改善，一定要及时就医，明确原因并进行针对性治疗。