胸闷喘不过气的原因包括生理性和病理性。具体如下：
一、生理性原因：
1.过度体力劳动致体力消耗大时可出现。
2.平素脾气暴躁，常与他人争吵或自己生闷气也可能引发，此类由该原因引起的胸闷、喘憋可不治疗，消除诱因多能自行缓解。
二、病理性原因：
1.心脏相关疾病：如冠心病、心力衰竭等发作时，因心肌缺血、缺氧会有胸闷喘不过气情况；
2.呼吸系统疾病：患支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重或肺气肿等时，由于气道通气或换气功能受影响致肺部氧气供应量减少，易出现该症状；
3.胸部外伤：因胸部受撞击出现外伤时会有此现象；
4.肺部占位性病变：某些其他部位肿瘤转移至肺部引起时也可导致，且症状通常较重，预后较差。
胸闷喘不过气的注意事项：
一、需调整好情绪，保持室内空气流通，让心情处于良好状态，避免身体过于疲劳，加强锻炼，保证充足睡眠，同时做好卫生清洁工作，不长时间待在灰尘多的地方，不接触毒气、烟气等刺激性物质，合理安排饮食，尽早戒烟，利于身体恢复。
二、急性发作期患者宜用低流量吸氧，待病情稳定后进一步检查以确定是何种系统疾病导致，再进行针对性治疗。
三、若是心肌供血不足引起，需使用改善微循环和营养心肌药物治疗，可取得较好效果。
总结：胸闷喘不过气有生理性和病理性两类原因，注意事项包括情绪、环境、生活习惯等方面的调整，发作时要恰当处理，明确病因后进行相应治疗。