上火嗓子疼可以通过吃清火药、饮食清淡、含清嗓子含片、用金银花泡水喝、使用清热解毒的中药等方式来治疗。同时，在平时要多吃水果避免上火。
上火嗓子疼的具体应对方法：
一、可以服用一些清热解毒的中成药物来进行治疗，比如白石清热颗粒。
1.白石清热颗粒：主要成分有葛根、薄荷、蝉蜕等。具有疏风清热，解毒利咽的功效。用于外感风热，或风寒化热所致发热头痛，咽痛口渴等症。
二、如果嗓子疼痛情况加重，同时伴有红肿的症状时，建议去正规医院进行化验采血检查，若血液中白细胞增高，则需要采用消炎药物进行治疗，如口服罗红霉素片。
1.罗红霉素片：为抗生素类药物。适用于敏感菌引起的各种感染，如呼吸道感染等。
三、可以含清嗓子含片，它有清热消炎的作用，或者用金银花泡水喝，对治疗嗓子也有好处。
1.常见的清嗓子含片有西瓜霜含片等：具有清音利咽，消肿止痛的功效。用于防治咽喉肿痛，声音嘶哑等。
2.金银花：具有清热解毒，疏散风热的功效。可用于治疗痈肿疔疮，喉痹，丹毒等。
上火嗓子疼平时的注意事项：
一、喉咙痛的期间，要注意不要吃生冷刺激的食物，油炸性的食物也不要吃，不然会加重喉咙疼痛的感觉。
1.生冷刺激食物包括冷饮、生鱼片等，可能会刺激咽喉部，加重不适。
2.油炸食物如炸鸡等，较为油腻，不利于病情恢复。
二、要注意休息，不要过度劳累自己，适当放松保持身心愉悦，防止抵抗力下降。
三、平时多吃水果蔬菜补充维生素，同时多锻炼，增强自身免疫力。
总结概括：上火嗓子疼的应对包括多种方法，治疗上可选择合适的药物，日常要注意饮食和休息等方面，通过综合措施来缓解症状和促进恢复。