早期怀孕可以适度玩手机，目前并没有科学依据表明正常使用手机会对早期胎儿造成明显不良影响。但要注意控制使用时长等方面。
使用时长建议：
每天不宜超2-3小时： 虽然目前没有证据显示短时间玩手机会对早期怀孕造成危害，但为了自身健康和胎儿发育，建议孕妇每天玩手机时间控制在2 - 3小时以内。过长时间保持同一姿势玩手机，可能会导致身体疲劳等问题。
使用环境注意：
避免在信号弱的地方长时间玩手机： 在信号弱的环境下，手机会自动增加发射功率来保证信号连接，这样会使手机辐射相对增强。虽然正常使用时辐射量在安全范围内，但长期处于信号弱的环境下长时间玩手机，还是可能存在潜在风险。不要在睡前长时间玩手机： 手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。而孕妇需要充足的睡眠来维持自身身体机能和胎儿的正常发育，长期睡前长时间玩手机导致睡眠不好，可能会间接影响孕妇的身体状态和胎儿的生长环境。
姿势方面：
保持正确坐姿或卧姿： 孕妇玩手机时要保持正确的姿势，如果长时间弯腰或扭曲身体玩手机，容易引起腰背酸痛等不适症状。建议选择舒适的坐姿，背部有支撑，或者半卧位玩手机，同时要注意眼睛与手机屏幕保持合适的距离，一般保持30 - 50厘米左右。