“睡觉起来腰疼，活动一会就好了”这种情况可能与多种因素有关。一般来说，这种情况可能有一定比例与腰部肌肉劳损等因素相关。
肌肉劳损方面的原因
久坐久躺影响： 如果白天长时间久坐或者久躺，腰部肌肉处于相对紧张或松弛不均的状态。比如有些人一天坐着工作超过8小时，晚上睡觉后，腰部肌肉的代谢产物堆积，就可能引发腰疼。活动时肌肉得到牵拉、血液循环改善，疼痛就会缓解。睡姿不当因素： 不良的睡姿也可能导致这种情况。比如睡觉时长时间保持弯曲姿势，像蜷缩着睡，会使腰部肌肉持续被牵拉，睡醒后就容易腰疼。如果是仰卧时腰部没有合适支撑，也可能造成腰部肌肉在睡眠中处于不正常状态，活动后肌肉放松，疼痛减轻。
腰椎小关节紊乱所致
关节错位情况： 睡眠中腰部的轻微动作或者姿势改变，可能引起腰椎小关节紊乱。例如睡觉翻身时，腰椎小关节之间的位置发生微小错位，刺激周围神经，就会导致腰疼。活动身体时，小关节位置有所调整，错位得到一定纠正，疼痛就会改善。复位相关影响： 活动时身体的正常运动让小关节逐渐恢复到正常位置，紊乱得到缓解，所以疼痛就会减轻。这种情况在一些经常久坐缺乏运动的人群中更易发生。
强直性脊柱炎早期表现
早期特征体现： 强直性脊柱炎早期可能出现睡觉起来腰疼，活动后缓解的情况。一般在16 - 25岁的青年男性中相对多见。患者在夜间休息时，炎症物质堆积，晨起时腰疼明显，活动后炎症物质被血液循环带走，疼痛减轻。不过这种情况相对少见，但也要引起重视，如果经常出现且有家族史等情况，需要进一步检查排除。
床垫不合适导致
床垫软硬度问题： 床垫过软或过硬都可能引发这种情况。床垫过软时，腰部缺乏支撑，睡觉时脊柱生理曲度改变，腰部肌肉无法放松，睡醒后腰疼；床垫过硬则会使腰部与床垫接触部位压力过大，肌肉紧张，也会导致睡醒后腰疼。比如床垫使用超过10年没有更换，就可能出现软硬度不合适的情况，活动后身体适应了新的状态，疼痛缓解。