胎儿偏小一周通常不用过于紧张，可通过调整饮食、保证休息等方式来改善。一般来说，孕妇要注重营养均衡的补充。
饮食调整很关键
增加蛋白质摄入： 孕妇可以多吃些富含蛋白质的食物，像瘦肉，每周可吃2-3次，每次约100克左右；还有鱼类，每周吃2-3次深海鱼，这类食物能为胎儿生长提供充足的蛋白质原料。补充维生素与矿物质： 多吃新鲜的蔬菜水果，每天保证摄入500克以上的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，水果每天吃200-300克，以补充维生素C、叶酸等营养成分，有助于胎儿发育。
休息与运动要合理
保证充足睡眠： 孕妇每天应保证7-9小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，良好的睡眠能让身体得到充分休息，利于胎儿生长发育。适度适量运动： 适合孕妇的运动有散步，每天可散步30分钟左右，选择在环境较好的地方，如公园，每天坚持，能促进血液循环，对胎儿发育有帮助，但要避免剧烈运动。
定期产检不能少
按时做B超监测： 孕妇要按照医生安排的时间进行B超检查，一般2-4周左右复查一次B超，通过B超观察胎儿的生长发育情况，及时了解胎儿大小的变化趋势。关注其他产检指标： 同时要关注血常规、尿常规等检查结果，比如血常规中血红蛋白含量，若有贫血要及时纠正，保证孕妇自身健康，从而为胎儿提供良好的宫内环境。