要消除口腔溃疡的疼痛，可以通过局部用药、饮食调整等方式。一般来说，使用含苯佐卡因的凝胶等局部止痛药物能较快缓解疼痛，通常几分钟到十几分钟就能有一定效果。
局部止痛药物缓解
含苯佐卡因凝胶： 苯佐卡因能暂时麻痹神经，减轻疼痛。使用时用棉签蘸取少量涂抹在溃疡面上，注意不要过量。含漱剂： 如氯己定含漱液，不仅能清洁口腔，还能在一定程度上减轻溃疡部位的炎症，从而缓解疼痛，每天可使用3 - 4次。
饮食方面的调节
多吃富含维生素的食物： 像橙子、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1 - 2个橙子或1个猕猴桃，有助于促进口腔溃疡的愈合，减轻疼痛。蔬菜方面，菠菜、西兰花等也是不错的选择，每天可摄入200克左右的蔬菜。避免刺激性食物： 辛辣食物，如辣椒、花椒等，会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，所以要尽量避免食用。过烫的食物也会对溃疡处造成伤害，进食时温度最好控制在40℃以下。
生活习惯的调整
保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的恢复能力，每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。成年人可以在晚上10点半左右上床睡觉，保证充足的休息，有利于口腔溃疡创面的修复，减轻疼痛。保持口腔清洁： 每天早晚刷牙，刷牙时要轻柔，避免损伤溃疡面。饭后可以用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒，每天漱口3 - 4次，能减少口腔内细菌滋生，促进溃疡愈合，缓解疼痛。