一般来说，不存在哪种控制空腹血糖最有效的绝对说法，只有最适宜的方式。患者应前往医院检查，在医生指导下通过改善生活方式、应用药物等来控制空腹血糖。
一、改善生活方式
1.饮食控制：血糖高的患者需严格控制饮食热量，尽可能减少高糖、高热量、高胆固醇食物的摄入，像煎炸食品、各类糕点、动物油脂、各种饮料等，含糖量高的水果如西瓜、葡萄等也要少吃。建议保持清淡饮食，实行少食多餐且进食规律。
2.作息规律：经常熬夜、过度劳累可能会导致空腹血糖升高，所以患者要保证充分休息，避免过量体力劳动。
3.适度运动：坚持适量的体育锻炼，能改善体内胰岛细胞对胰岛素的敏感性，在一定程度上可辅助控制空腹血糖。
二、应用药物
患者可在医生指导下使用口服降糖药物如格列齐特、格列吡嗪，或使用胰岛素等药物进行治疗。在用药过程中，患者应注意按时用药，以防漏服导致血糖失控。
总之，控制空腹血糖需要综合多种方法，患者应遵循医生建议，从生活方式和药物使用等方面共同努力，以实现较好的血糖控制效果。