胃寒可以通过饮食来调理，一些温热性质的食物对胃寒有较好的改善作用。比如吃生姜就不错，生姜性温，有温中散寒的功效，每天可以喝1~2杯生姜红糖水，能起到一定缓解胃寒的作用。
食疗推荐
温热粥类：小米粥就是很好的选择，小米性温，具有健脾和胃的作用。可以每天喝1~2碗小米粥，坚持一段时间对胃寒有改善。另外，南瓜粥也适合胃寒人群，南瓜味甘性温，能补中益气、消炎止痛。温热汤品：羊肉汤是暖身暖胃的佳品，羊肉性温，有补肾壮阳、温补脾胃的功效。每周喝1~2次羊肉汤，能帮助驱散胃寒。还有桂圆红枣汤，桂圆和红枣都有温补的作用，桂圆性温，红枣性温味甘，每天喝1碗桂圆红枣汤，能缓解胃寒引起的不适。
生活习惯调整
注意腹部保暖：胃寒人群要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替、气温较低的时候，要及时增添衣物，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉，一般建议腹部温度保持在25℃左右为宜，这样能减少胃寒发作的几率。避免生冷食物：胃寒者要严格避免食用生冷的食物，像冷饮、生鱼片、生的蔬菜水果等都要少吃。例如，冰淇淋温度通常在0~5℃，远远低于胃部适宜的温度，经常吃会加重胃寒。还要尽量不喝冷水，喝温水较好。
中医调理方法
艾灸穴位：可以艾灸中脘穴，中脘穴是胃经的募穴，位于腹部正中线，脐上4寸处。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，能起到温胃散寒的作用。另外，艾灸足三里穴也有帮助，足三里是强身健体的大穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里能调节脾胃功能，改善胃寒状况，一般每次艾灸10~15分钟。中药调理：一些中药对胃寒有很好的调理作用，比如附子理中丸，它含有附子、党参、白术等成分，有温中健脾的功效，适合脾胃虚寒、胃寒腹痛的人群。但需要在医生的指导下使用，因为每个人的体质不同，用药情况也有差异。