总是焦虑可能由以下原因引起：
1.遗传因素：焦虑症可能与遗传有关。如果家族中有焦虑症或其他情绪障碍的病史，那么个体患病的风险可能会增加。
2.生物化学因素：大脑中的神经递质失衡可能导致焦虑症状。例如，血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的异常水平可能与焦虑有关。
3.心理因素：个人的思维方式、信念和应对压力的方式也可能对焦虑产生影响。例如，消极的自我对话、完美主义、过度担忧和恐惧等思维模式可能增加焦虑的发生风险。
4.环境因素：生活中的压力事件、环境刺激和生活方式也可能引发或加重焦虑症状。例如，工作压力、人际关系问题、财务困扰、突发事件等都可能成为焦虑的触发因素。
5.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、心脏病、慢性疼痛等，也可能导致焦虑症状。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括焦虑和不安。
针对焦虑问题，可以采取以下解决方法：
1.心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症最常用的心理治疗方法之一。它帮助人们识别和改变消极的思维模式和行为习惯。其他心理治疗方法包括人际治疗、解决问题疗法和放松训练等。
2.药物治疗：抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，可以帮助缓解焦虑症状。药物治疗通常需要在医生的指导下进行。
3.生活方式改变：保持健康的生活方式对于缓解焦虑也非常重要。这包括规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动、良好的睡眠和应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。
4.避免触发因素：尽量避免或减少接触引发焦虑的因素，如压力源、刺激性物质和过度刺激的环境。
5.寻求支持：与亲朋好友分享感受，参加支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助，都可以提供情感支持和应对策略。
需要注意的是，对于严重的焦虑症状，可能需要综合多种治疗方法。如果您经常感到焦虑并影响到日常生活，建议咨询医生或专业心理健康专家，以获取个性化的诊断和治疗建议。此外，每个人的情况都是独特的，因此治疗方案应根据个人需求和情况进行调整。