一根乳腺管堵了挤不通通常是哺乳期出现的情况，可通过如下方法进行疏通：
一、热敷：乳腺管堵塞挤不通的患者可采用毛巾热敷乳房，这能促进局部血液循环，对疏通乳腺管是有益的。热敷可以使乳腺组织放松，扩张乳腺管，有助于缓解堵塞情况。
二、按摩：患者还可请专业按摩师进行乳腺按摩来疏通乳腺管，改善症状。通过专业的按摩手法，能够帮助疏通乳腺管内的堵塞物，促进乳汁的排出。
三、手术：要是乳腺管堵塞严重，已继发乳腺炎甚至形成脓肿，那就可以采取手术治疗，例如进行乳房脓肿切开引流术，从而排出脓液，推动炎症消退。
女性在哺乳期较易出现一根乳腺管堵了挤不通的现象，平时需注意乳房清洁，勤换内衣；也要多让宝宝吮吸乳房或者用吸奶器吸出乳汁，以避免乳汁淤积。总之，当出现乳腺管堵塞时，要根据具体情况选择合适的方法进行处理，同时要注意日常护理，以保障乳腺健康。