生活中存在许多习惯，有些是健康的，需坚持，而有些是不健康的，要敲响警钟。以下是一些生活中的不健康习惯：
一、睡前不刷牙。睡前不刷牙危害很大，尤其会引发牙周病。人睡觉时唾液分泌量相对减少，而唾液是杀灭细菌的重要力量，此时细菌就易侵入口腔导致牙病。有研究表明，牙周病是动脉硬化和急性心梗的危险因素。睡前认真刷牙能有效清除口腔残留物，营造健康牙齿环境，让细菌无立足之地。
二、饿了才吃饭。有些人即使到饭点也不吃东西，原因是觉得不饿。人的饥饿感来自脑垂体、下丘脑的刺激和胃的收缩，一般进食后约4个小时胃里食物会消化完，但身体有储备脂肪可提供热量，使得大脑不会收到饥饿指令。而真正感到饿时，胃已空，易狼吞虎咽、过饱，长此以往会影响胃部功能。
三、渴了才喝水。专家称人每天饮水量应为1.8升，且不能渴了才喝，因为当感到渴时，体内失水已达2%，身体某些功能已开始下降。平时应养成主动饮水习惯，上班时放杯水在旁，想起就喝几口。充足饮水不仅能减少烦躁、尿少症状，还能缓解便秘。
四、上厕所后不洗手。便后洗手是基本常识，但怎样才洗干净呢？便后最好用肥皂或洗手液，且洗手时间至少15秒以上。调查显示，只有38%的人便后用肥皂洗手、2%的人洗手超10秒。此外，便前洗手也很重要，尤其对男性，进入厕所前会接触不洁处，小便时手易与生殖器接触，所以男性要养成便前便后洗手习惯。
五、食物掉了捡起来再吃。一般掉地上的食物不会捡来吃，但特殊情况可能会。网上有“5秒钟规则”，称落地食物5秒内捡起食用安全，但实验证明仅2秒就会被污染，所以掉地上食物最好别吃。
六、用清水洗澡。有人洗澡不用沐浴露，认为其含化学物质有害。但调查显示近三分之一女性仅用清水洗澡。专家表示，身上汗液不多时可不用沐浴露，但汗多有细菌残留时，仅清水无法洗净，尤其腋窝、腹股沟等隐蔽部位，一定要用沐浴露。
总之，大多数疾病源于不良生活习惯，必须改正这些不良习惯，才能让身体更健康。